Ерлердегі инсульттің алдын алу туралы не білу керек
Қазіргі өмір қарқыны адам ағзасына үлкен салмақ түсіреді. Үнемі болатын күйзеліс, қозғалыстың аздығы және дұрыс тамақтанбау біртіндеп денсаулыққа, әсіресе қан тамырлар жүйесіне кері әсер...
Ландшафтық дизайн қызметтерінен қалай табыс табуға болады
Көрікті әрі ұқыпты безендірілген аула бүгінде сән ғана емес, өмір сапасын арттыратын элементке айналды. Үй иелері сыртқы кеңістікті үйлесімді, жайлы әрі ерекше етуге тырысады....
Өз сезімдеріңіз туралы ашық айтуды қалай үйренуге болады
Адам күн сайын түрлі эмоцияларды бастан кешіреді – қуаныш, қобалжу, қорқыныш, шабыт. Алайда әркім өз ішкі күйін сөзбен жеткізе алмайды. Көп жағдайда бұған ұялшақтық,...
Құралды рюкзакқа қалай тиімді жинауға болады
Сапарға, жорыққа немесе ұзақ саяхатқа шыққанда ең маңыздысы – қажетті заттарды ғана алу емес, сонымен қатар оларды ыңғайлы және қауіпсіз етіп орналастыру. Дұрыс жиналған...
Билирубин жоғары болғанда не істеу керек
Адам ағзасы – өзара тығыз байланысқан күрделі жүйе, онда кез келген ауытқу ішкі мүшелердің жұмысына қатысты мәселені білдіреді. Сол көрсеткіштердің бірі – билирубин деңгейі....
Сұңқыр немесе бүркітпен кездескенде қалай дұрыс әрекет ету керек
Жыртқыш құспен кездесу көп адамда бір мезгілде таңданыс пен алаңдаушылық туғызады. Бұл айбынды құстар өздерінің қуатымен, шапшаңдығымен және сенімді қозғалысымен құрмет ұялатады. Алайда табиғатта...
Үміттерден бас тартуды және алаңдаушылықты азайтуды қалай үйренуге болады
Қазіргі қоғамда адамдар үнемі жоспар құрып, болашағын бақылауда ұстауға тырысады. Әркім өз өмірінің қалай өрбуін қалайды, бірақ шынайы өмір әрдайым жоспарға сай келе бермейді....
Белгісіздік жағдайында қалай сабырлы болу керек
Қазіргі заман өзгерістерге толы әрі болжауы қиын. Технологияның дамуы мен өмір ырғағының жылдамдығы кейде тұрақтылық сезімін жоғалтып, адамды мазасыздыққа итермелейді. Мұндай кезде болашақтың бұлыңғырлығы...
Өзіңізді стресстен қорғау үшін шекараларды қалай дұрыс орнату керек
Қазіргі өмірдің жылдам қарқыны адамнан үнемі бейімделуді талап етеді. Күнделікті міндеттер, ақпараттың көптігі мен эмоциялық қысым ішкі тепе-теңдікті бұзып, шаршау мен күйзеліс тудырады. Дегенмен...
Солон Афинаны қалай реформалады
Ежелгі Грекия тарихында есімі мәңгілікке қалған тұлғалар аз емес, алайда олардың ішінде Солонның орны ерекше. Ол Афиныны әлеуметтік күйреуден сақтап қалып, болашақ демократияның іргетасын...
